Bloggen om stresshantering, kommunikation och bemötande får tillökning… Nu tar Månzzon Mindinvest ett nytt steg för att sprida mer kunskap och inspiration till dig. Bloggen tar en ny form och kommer även att finnas i ljudformat. Detta för att du
Tid och vår stress, hur påverkar vår upplevelse av att komma i tid känslan av stress? När det gäller att komma i tid, så har vår västerländska underliggande stress skapat ett nytt sätt att se på tid. Att vara i
Säg ja Vad blir du glad av? Säg ja till det du blir glad av. Det som gör dig glad och som skapar mer glädje i ditt liv får ofta oss att känna ökad energi. Det gör att stressen automatiskt
Många tror att när de är i vila när de kollar tv. Men hjärnan vilar inte då, eftersom tvn ger så många visuella intryck. Leta fram en bok istället och lägg dig och läs en stund. Även kreativa aktiviteter såsom
Avsätt tid att skratta och ha roligt. När vi skrattar frigörs våra må-bra-hormoner och hela kroppen får en härlig invärtes massage. Oxytocin frigörs också vilket gör att stressen minskar i kroppen. Se en rolig film, träffa människor som du kan
När det gäller maskiner är det inberäknat sk ”ställtid”. Ställtid är, enkelt beskrivet, en extratid som är inlagd för att maskinen ska hinna starta upp för att vara redo för att användas. Den räknas även in för att maskinen behöver
Begränsa aktiviteterna till de du längtar mest efter. Visst är det så att vissa saker gör du bara av gammal vana? Och andra saker känner du att du riktigt längtar efter? När man är stressad kan det ofta hjälpa att
Träna hjärnan kan man göra på olika sätt. Ett lätt sätt att träna hjärnan är att ta olika håll när du kör, går eller cyklar till jobbet, skolan eller din aktivitet. Ofta har vi en rutin att ta exakt samma
Förra veckan bloggade jag om vad som kan hända om vi inte sätter gränser och därmed kommer i obalans. Så hur kommer vi till balans igen? Att sätta gränser för vad du mäktar med och att göra rum för dig
Att sätta gränser kan vara både svårt och ovant för många. Iaf om de ska sättas på ett kärleksfullt vis. Men då och då behöver vi sätta gränser, ibland gentemot andra människor och ibland emot oss själva. När vi sätter