Posts By: Sandra
Sandra
Hur ofta visar du ditt riktiga jag?
Hur ofta visar du ditt riktiga jag? Många människor jag möter är upplärda i hur de ska bete sig, vad som är OK och inte. När det gäller känslor så är många uppfostrade i att vi får visa de glada
Hur mår din mage?
Hur mår din mage? Har du funderat på hur din mage mår? Eller har du slutat känna efter? Många personer har ständiga magproblem när de är uppe i stress. En del har till och med slutat känna efter hur deras
Vad händer i hjärnan vid stress?
Vad händer i hjärnan vid stress? När vi blir stressade så kan vi uppleva många känslomässiga reaktioner. Flera av dessa pratar jag om i dagens ljudbloggfil. Har du hört? Du har säkert hört någon säga: ”Jag hinner inte…” Visst är
Bloggen om stresshantering, kommunikation och bemötande tar en ny form – nu även i ljudformat
Bloggen om stresshantering, kommunikation och bemötande får tillökning… Nu tar Månzzon Mindinvest ett nytt steg för att sprida mer kunskap och inspiration till dig. Bloggen tar en ny form och kommer även att finnas i ljudformat. Detta för att du
Hur påverkar att komma i tid vår stress
Tid och vår stress, hur påverkar vår upplevelse av att komma i tid känslan av stress? När det gäller att komma i tid, så har vår västerländska underliggande stress skapat ett nytt sätt att se på tid. Att vara i
Säga ja eller nej
Säg ja Vad blir du glad av? Säg ja till det du blir glad av. Det som gör dig glad och som skapar mer glädje i ditt liv får ofta oss att känna ökad energi. Det gör att stressen automatiskt
Läs en bok
Många tror att när de är i vila när de kollar tv. Men hjärnan vilar inte då, eftersom tvn ger så många visuella intryck. Leta fram en bok istället och lägg dig och läs en stund. Även kreativa aktiviteter såsom
Skratta
Avsätt tid att skratta och ha roligt. När vi skrattar frigörs våra må-bra-hormoner och hela kroppen får en härlig invärtes massage. Oxytocin frigörs också vilket gör att stressen minskar i kroppen. Se en rolig film, träffa människor som du kan
Planera in ställtid – för dig!
När det gäller maskiner är det inberäknat sk ”ställtid”. Ställtid är, enkelt beskrivet, en extratid som är inlagd för att maskinen ska hinna starta upp för att vara redo för att användas. Den räknas även in för att maskinen behöver
Skala av
Begränsa aktiviteterna till de du längtar mest efter. Visst är det så att vissa saker gör du bara av gammal vana? Och andra saker känner du att du riktigt längtar efter? När man är stressad kan det ofta hjälpa att